阿茕读书笔记专用帖

芸草添冬瓦

《爱的五种能力》



在快节奏的现代社会中，如何经营情感关系、构建和谐婚姻，成为许多人面临的现实课题。资深情感教练赵永久先生著作的《爱的五种能力：爱情与婚姻中的情商课》，对此给出了系统而深刻的答案。该书提出的“爱情需要学习，婚姻需要练习”理念，及其构建的情绪管理、述情、共情、允许、影响五大能力体系，不仅为个人幸福赋能，更为构建和谐家庭、弘扬优良家风提供了有益借鉴。
通览全书，其最突出的价值在于将抽象的爱具体化为可学习、可提升的能力。书中指出，爱并非仅是本能冲动，更是一种需要自觉培养的智慧。情绪管理是爱的基石，教人跳出情绪漩涡，理性沟通；述情是爱的表达，倡导真诚清晰地袒露心扉；共情是爱的理解，引导我们体察对方感受；允许是爱的胸怀，接纳彼此的不完美；影响是爱的升华，在潜移默化中共同成长。这五种能力环环相扣，融合了中国传统智慧与现代心理学知识，形成了独具特色的情感教育框架。
它给予的不仅是方法，更是一种深刻启示。它让我们认识到，情感世界的和谐并非偶然，它建立在持续的学习与用心的实践之上。尤其在婚姻家庭领域，能否有效管理情绪、能否真诚表达与倾听、能否尊重差异、能否积极正向地相互影响，直接关系到关系的质量与持久度。书中的大量真实案例生动表明，当个体具备了这些爱的能力，不仅能够化解矛盾、深化连接，更能在平凡日常中滋养出深厚持久的情感纽带。
这本书带给我两处深刻的触动：其一，‘相爱’和‘不爱’的本质区别。不相爱的人，各自为营，只为自己的需求奔走；而相爱的人，互为对方的需求努力。从表面看，需求或许都被满足了，但内在世界的温度天差地别——前者内心孤冷，后者内心柔暖。爱让光撒进，爱让‘我’和‘你’，变成了‘我们’；其二，关于差异是否是爱的阻碍？书中提到，比较圆满的状态是愉快地做正确的事。生活中，我遇到过许多只做‘正确之事’的人，也见过不少只追求‘快乐之事’的人，但他们似乎都未能触及真正幸福圆满的状态。因为‘投射效应’的存在，这两类人往往难以理解彼此。那么，他们之间是否可能相爱？书中启发我：通过‘允许’与‘影响’，差异的两个人，不仅可以相爱，更能在爱中彼此补益，走向生命的完整。差异从来不是爱的阻碍，否定与排斥才是。