卡伦·霍妮
如果有人说卡伦霍妮是心理学家而不是哲学家
那么有些人有话要说——
孔子:名是否正呢?
墨子:纠结名,有实用意义吗?
杨朱:是不是,关我P事?
孟子:人人都是哲学家,卡伦霍妮也不例外
老子:名可名,非常名。我不知道也没人能知道。
庄子:她是不是我不知,我只知道我不是。
惠施:你庄子怎么知道你不是?哲学定义是啥?
邹衍:阳不是阴是
孙武:有上乘功力的哲学家都是心理学家
鬼谷子:这是个阴谋,我不发表言论。
荀子:名与名互乱,不过偏见。
管仲:饭吃太饱了才有这种争辩
李悝:没有见过卡伦霍妮的人是不会懂卡伦霍妮的
张良:是或不是,有结论或无结论,重要吗?
董仲舒:在老天面前,都是普通人
乔达摩:我觉得是就是,我觉得不是就不是了
葛洪:研究红尘欲望的人,终究称不上哲学家
陶弘景:就算她不是,我也能编成是。
鸠摩罗什:真意自然是一样的,翻译看原意
觉贤:这两个概念是一个概念,分类不同而已。
玄奘:等我再去绕地球一圈取回真经看看再说
王重阳:哲学与心理学是平等的,可以共存。
王常月:不管怎么叫,只要实际谈的有道理,就算哲学家了。
张三丰:岂非门户之见?
韩愈:她的道理传承自精神分析一脉,合乎道统
范仲淹:三生万物。脱离不了天地人三道。
欧阳修:世界上从来没有过哲学家
王安石:名与实有交叉的地方,有分离的地方。
苏轼:卡伦霍妮是个好人,我也比较喜欢,算是心理学家也算哲学家。
周敦颐:跟我一样研究心灵的。我是她就是,我不是她也不是。无所谓,开心就好。
张载:成为大哲学家是每个心理学家的使命
邵雍:不成为心理学家,也就成为不了哲学家
朱熹:我研究的东西是她的一半,理。
王阳明:我研究的是另一半:心。
刘宗周:意才是根本,心理不过是意的下属。
颜元:上面34个人你们全错,只有最源头的孔子是对的。你们34个也没人懂真正的孔子,只有我懂。你们35个也都不懂卡伦霍妮,世界上没人比我更懂卡伦霍妮。
李大钊:让我硬谈卡伦霍妮,已十分僭越。
鲁迅:中国人是愚昧的,需要打开铁屋子呼吸一下新空气
廿八画生:把认同和反对的都放在一起比较
金庸:如果我是卡伦霍妮,我只愿从没人认识过我听说过我,做个普通人。
罗曼罗兰:卡伦霍妮,是巨人。只要有新意,就是伟大的哲学家。
好的,正(诡)名(辩)已毕。接下来进入正题。
卡伦霍妮有一本书,叫《自我分析》。
她作为一个心理医生,在书里说,
“很多人都需要心理医生的帮助,但并不是每个人都付得起心理医生的费用。所以,当一个人有需求的时候,可以考虑用“自我分析”的方法。”
但是卡伦霍妮的“自我分析”,并不是像12属相、12星座或者mbti16型等等查表的方式,来了解自己的性格或者易经64卦、78张塔罗牌……等等来推测和应对即将发生的事情之类。
而是,真的可以达到【治疗效果】的,心理分析。
在此之前需要强调,卡伦霍妮所指的“心理分析”,是指专业的“心理治疗”,它并不是一件简单的事情。
弗洛伊德说过,“心理分析就像手术,再怎么谨慎也不为过”
所以早年的心理分析学派认为,在没有专业人士指导下的精神分析,是一件非常危险的事情。
也有人觉得这是危言耸听,但他的担心不无道理——如果一个人对心理问题没有一个基础的认知,他只能在“所谓的自我分析”中发现新问题,也就是让问题越来越多,问题越来越严重。
甚至会把一切的问题归咎于自己,指责自己,觉得所有的问题都是自己造成的。
如果,一个人真的想通过“自我分析”解决心理问题。就一定要首先认真对待这件事,仔细了解一下这到底是一套什么流程,有什么注意事项,不要别人一说什么就对号入座。
务必认真地对待“自我分析”这件事情。
务必认真地对待自己。
1.哪些人可以自我分析?
有3个基本要求。
一是要有足够的动力愿意改变自己(主观意愿)。
二是熟悉病人在分析中的任务(主要依靠病人自我描述,诚实表达自己)。
三是熟悉分析师在分析中的任务(5个。观察、理解、解释、处理阻抗、人文关怀)。
(观察病人状态+行为特征;理解病人描述的语言和行为背后真正想表达的东西;解释病人无意识思想和行为的理解讲给病人听;)
【观察+理解+解释,非常像解说电影】或者说【观剧力】/【洞察力】或者说【版杀中的评价剧情与演员】
通过对每个镜头的细节观察,以及跨越时间的对比和关联,通过不同的角度去看待一件事情,再把这些讲给病人听,让病人可以了解到底发生了什么事情,以及这些事情是如何发生的。
前因后果。
处理阻抗。就是分析到达某个阶段之后,病人意识到了他的问题,但是他不愿意承认。可能病人缺乏动力或者勇气,或者分析师分析的结论并不足够吻合实情没有得到病人认同。
这就需要重新沟通调整方式方法。
人文关怀。霍妮说,这是5个任务中,唯一一个“自我分析”所无法实现的。
但是,“自我分析”也有优势。
【观察】,自我观察可以24小时全天候,素材更多。
【理解】,面对自我,不会犹豫某件事该不该说,不会有人际交往中的边界问题。
“自我分析”对人是非常具有挑战性的,他要求人要非常的诚实和勇敢。
要诚实地还原事实和内心的想法。
也要勇敢地面对内心的脆弱和黑暗。
2.什么情况适合自我分析?
霍妮认为,自我分析的适应症是“神经症倾向”。
神经症倾向,是指人面对世界的时候,采取的一些不恰当的应对方式。
这些错误的应对方式,使人们长期陷入焦虑和强迫状态。
她列举了10种方式。
1.迎合取悦他人。
2.重心放在伙伴,让他来控制自己(依赖)
3.限制自己的欲望,表现过分谦卑。
4.崇拜权利,渴望支配他人。
5.不择手段地剥削和利用他人。
6.将社会地位作为评判他人和自己的唯一标准。
7.极度自恋,渴望得到他人的崇拜。
8.野心很大,但是害怕失败。
9.过分独立。
10.过度追求完美。
这10种,被霍妮分为3类。对应3种神经症人格。
1.2.3.是依赖型。想要通过顺从来获得认可。
4.5.6.7.是攻击型。想要通过对抗来获得胜利,从而获得凌驾于他人的支配地位。
8.9.10.是回避型。追求一种超然的完美状态。比如追求绝对独立的人就会恐惧与人建立紧密的关系。他们认为与人羁绊太深就会无法脱离,会影响他们对于自由的追求。
3.、如何自我分析?
霍妮认为可以分为3个步骤。
1.认识到自己存在某种神经症倾向。
第一步是非常重要的。一旦我们发现问题出在哪儿,我们的态度就会改变。就像改错题一样,一旦我们有了思路,就没有那么紧张了。我们就会有纠正错误的方向。知道要往哪个方向努力。这就比茫然地改错要放松很多。
2.发现它的表现和后果。
也就是要全面地认识问题的严重性,要看到它对于生活的多方面影响。
3.发现多种神经症之间的互相关联,并抓住深层的冲突,做出【关键改变】。
3.1发现关联,抓住底层冲突。
通常人的神经症倾向不是单一的。
比如,顺从的人也会有攻击性倾向。而他只有认真地正视自己的价值,认真发展自己,不再用付出证明自己,享受自己做的贡献,也就不会有攻击性,也就不用采取顺从的态度。
内心的矛盾得到缓解,神经症倾向就会消失。
3.2处理阻抗。
阻抗是指阻碍和抗拒自我分析的进行。
之所以会产生阻抗,是因为我们在自我分析的过程中,会同时受到两个力的影响。
一是我们想毁灭神经症结构,获得内心真正的【自由和力量】。
另一种,是原有的神经症结构,带给我们的熟悉的【安全感】。
这两种对于我们,都非常重要。
每一次冲破神经症结构,都让我们获得更多的自由和力量。
而每一次神经症结构对我们的保护,也让我们免受伤害。
阻抗的产生,就是每一次改变现状,带来的危险感,触发了原有神经症结构的自我保护。
比如,针对绝对独立的病人,分析师引导他关注人际关系时,病人会觉得这是在质疑他的独立性,于是就开始攻击分析师,而回避掉原本的人际关系问题。
这就是阻抗。
如果我们进行了一段的自我分析,但没有明显的改变,就非常有可能是发生了阻抗。
这时候就应该放下其他所有的目标。专心对付阻抗。
因为在阻抗下的所有努力,是没有意义的。
弗洛伊德说,“这就像一直去点一个一直无法点亮的灯”所以这时应该放下点灯这个目标,转而去检查问题到底出在哪里。是线路问题还是电源问题......直到解决这个问题,分析才能继续。
通过排查发现问题。
再通过自由联想,认识到还有其他的可能性。
进而解决阻抗。
很多精神分析的著作中,都提到,阻抗是最难处理的。
甚至在霍妮之前的心理学家,都认为,在没有治疗师的帮助下,阻抗是无法逾越的。
但霍妮不同意这种观点,她认为,人之所以无法逾越阻抗,是因为人没有【独自面对阻抗的经验】。
而人之所以没有经验,是因为当时是禁止病人做自我分析的。
而之所以禁止,是因为弗洛伊德主张的【本能论】认为——人性中的破坏欲是根深蒂固的。
但霍妮指出,如果阻抗的力量是来自于一种破坏力,那可以【阻止阻抗的力量】,就是一种建设性的力量。
如果不去认可破坏的力量,那建设性的力量就有机会获胜。
所以,通过仔细地分辨,就可以发现阻抗。
如果建设性的力量足够强大,就可以逾越阻抗。
3.3三个在自我分析中会遇到的陷阱。
1.在某方面过度坦白而看不到其他的问题。
比如过度强调孤独的痛苦却看不到身边人为他默默地付出。
2.偏执地认为现在的问题是童年的重复。
这几年原生家庭被反复提起,很多人都把心理问题归咎于童年。但霍妮不主张过度追溯童年,她更主张人们面对问题的应对机制。只要积极地改变就可以。
那结果可以改变,原因就不再重要。
这跟阿德勒的态度就非常相似,只有不愿意改变的人,才会一直抓着原因不放。
3.不断提到自身不好的品质,陷入忏悔和谴责。
耗尽了精神,也就无力去做改变。
《自我分析》,献给依靠自己治愈自己的人。
当你遇到困难的时候,如果你有坚定的信念和足够的勇气,靠自己的力量,也是可以重塑自我的。
希望能为看到这里的朋友,提供勇气。
也能从作者卡伦霍妮的身上,获得勇气。
霍妮在上世纪40年代,提出了自我分析理论,受到了整个精神分析学派的排挤,认为她不配做一个心理分析师,吊销了她的执照,但她选择了抗争,出版了这本书,通过不懈地努力,她的努力终于被学界接受,她也成为了公认的精神医学权威。
80多年过去了,自我分析,被广泛地应用于心理治疗的各个学派。在今天在互联网的传播下,它甚至有一点被滥用。
但对自我的探求,不正反映了人们想要了解自己、改变自己、成为更好的自己的愿望嘛。
一个工具,是否可以发挥好的作用,不在于工具本身,而更多地取决于使用工具的人。
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